Gaspacho d'ananas

Pour 4 pers. :

1 ananas

2 citrons verts

1/2 gousse de vanille

2 cuil. à soupe de miel liquide

Fendre en deux la vanille et, avec une pointe de couteau, gratter les petites graines noires. Réserver.

Râper le zeste d'un citron vert. Presser les deux citrons pour en extraire le jus.

Eliminer le panache et l'écorce de l'ananas. Fendre le fruit en quatre, retirer la partie dure centrale.

Mixer trois morceaux d'ananas jusqu'à l'obtention d'une préparation onctueuse.

Ajouter les graines de vanille, le zeste râpé, le jus des citrons et le miel, bien mélanger.

Placer cette préparation dans le réfrigérateur une heure environ.

Découper le quart restant du fruit en dés minuscules.

Au moment de servir, verser le gaspacho dans des coupelles et répartir dessus les petits dés d'ananas.

Déguster très frais.

Soupe de poulet au lait de coco

Pour 4 pers. :

2 blancs de poulet

5 cl de lait de coco

4 carottes

2 oignons

2 gousses d'ail

2 pommes vertes

le jus de 1 citron vert

4 brins de coriandre fraîche

1 cube de bouillon déshydraté

1 cuil. à soupe d'huile d'olive

1 pincée de gingembre

1 pincée de piment

Peler et émincer les carottes, oignons et gousses d'ail.

Peler les pommes, éliminer le cœur, puis découper la pulpe en petits dés.

Faire dissoudre le cube de bouillon dans 75 cl d'eau bouillante.

Dans une cocotte, mettre à dorer les blancs de poulet dans l'huile d'olive chaude. Saler et poivrer. Lorsqu'ils sont d'une belle couleur, les retirer et faire rissoler le mélange de légumes.

Saupoudrer avec les épices et bien racler le fond avec une cuillère en bois pour décoller les sucs caramélisés.

Remettre la viande dans la cocotte, ajouter les pommes, puis verser le bouillon.

Laisser frémir 30 minutes.

Retirer les morceaux de poulet, les émincer.

Au dernier moment, ajouter dans la cocotte la viande, le lait de coco, le jus de citron et la coriandre ciselée.

Dos de cabillaud à l'émincé de mangue

Pour 4 pers.:

4 dos de cabillaud de 150 g chacun

50 g de pousses d'épinard

2 mangues

le jus de 1 citron vert

1 petit bouquet de coriandre fraîche

2 cuil. à soupe de sauce de soja

1 cuil. à soupe d'huile d'olive

1 pincée de piment

Préchauffer le four à 210°C (th. 7)

Rincer et essorer les petites feuilles d'épinard

Découper quatre grands rectangles dans du papier d'aluminium et, à l'aide d'un pinceau, les badigeonner d'huile d'olive. Au centre de chaque rectangle, déposer 1 dos de cabillaud, saler et poivrer, puis répartir dessus les épinards.

Former des papillotes très hermétiques en repliant plusieurs fois les bords des feuilles.

Glisser dans le four pendant 15 mn. Eteindre le four et y laisser le plat 10 mn afin de poursuivre la cuisson en douceur.

Peler les mangues et, à l'aide d'un couteau économe, découper des lanières. Les placer dans un saladier avec la coriandre ciselée et assaisonner avec la sauce de soja, le jus de citron vert et le piment. Modifier l'intensité de la saveur pimentée en fonction de son propre goût.

Servir cette garniture très fraîche avec les dos de cabillauds chauds.